Tips / Utrustning

God morgon kära ni

Heeeej! Alltså ni anar inte hur KUL jag tycker det är att blogga igen och att få skriva igen! Jag känner verkligen hur det här har lyft hela mig och mitt mående. När jag stängde ner bloggen så fick jag sån trauma/kris kopplat till datorn, dels att jag blev utsatt för rätt tuffa drev av kränkningar och mobbning under tiden som jag låg på sjukhuset och satt i rullstol. Det tog enormt hårt på mig och jag fick uppleva sån ondska och hat vilket slet upp mig inifrån. Sen är min dator kopplad till jobb = påminnelse om hästar och allt jag förlorat (eftersom jag jobbar och driver ett ridsportsmärke). Och olyckan gjorde ju att jag förlorade ridningen – Mille –  som jag älskar så. Hela hästbiten och datornbiten påverkade mig så pass mycket att det blev ett stort trauma (ihop med mkt annat), så på ett halvår så har jag inte ens kunnat öppna min dator utan att få stor ångest/panikattack. Vilket har varit himla svårt då jag driver en webshop, företag, har personal och stora kunder som räknar med att jag ska vara uppkopplad och tillgänglig. Så att ha kommit förbi det steget att nu kunna öppna min dator och kunna skriva är ett jättestort steg i mitt tillfrisknande 

Jag vill verkligen kunna vara i stallet och börja rida igen. Jag vet att det är jättemånga frågetecken kring det, men jag kommer svara på allting. Just nu kan jag inte säga mer än att jag inte kan vara i stallet och rida, pga min posttraumatiska stress som påverkar hela mitt liv.  Stallet och hästarna var verkligen min frizon, och det är en livsstil som bygger på en del av hela sin identitet. Så att förlora den var ett stort trauma för mig. Idag kan jag inte gå till ett stall eller träffa en häst. Det är en jävla sorg som är obeskrivlig. Men jag jobbar på och mitt mående och allt vad det innebär med ptsd kämpar jag på med. Mitt mål är att kunna rida igen. Jag har ju trots allt min älskade Fleur kvar, och jag vill inget annat än att vara med henne. Men just nu kan jag inte hur mycket jag än vill. På fredag ska jag börja hos en psykoterapeut som utför EMDR som är en behandling för ptsd. EMDR är en förkortning av “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Jag vet ännu inte så mycket om behandlingen mer än att man exponerar sina traumatiska minnen och att behandlingen baseras på ögonrörelser. Den har iallafall visat sig vara väldigt bra och jag är både rädd, spänd och förväntansfull.

Idag ska jag fortsätta min lugna morgon med jobb, meditation, promenad innan jag åker till kontoret. Har äntligen hamnat i jättebra rutiner sedan några veckor tillbaks, där jag går upp halv 6 varje morgon och är pigg. Har riktigt strikta rutiner i mitt liv nu som jag kan skriva mer om i ett annat inlägg. Morgonen och innan lunch är jag alltid hemma iallafall. Idag har jag möte med ett coolt företag som är duktiga på webdesign. Vi ska bygga om hela starrider.se nämligen. Och en timmas möte är det enda ”stora” som händer idag. Jag får inte planera in mer hur mycket jag än vill. Håller hårt på min livsförändring och mitt mål, som är att komma tillbaks helt efter olyckan, kunna rida och leva ett normalt liv igen ♥

Ha en fin dag så hörs vi, dagens tänkvärda ord från mig är: Nu är det DU som avgör hur den här dagen kommer bli. Den här dagen kommer aldrig igen. Det är här och nu, idag. Denna dag är unik för du kommer aldrig mer i ditt liv få uppleva det som händer idag, det du gör idag eller det som sägs idag. Allt som hände igår är inget som någonsin kommer gå att göra något åt. Gårdagen är redan förbi, och man kan aldrig få en bättre dag om man tänker på gårdagen. Så se till att fokusera på idag. Den här dagen kommer aldrig igen så se till att den räknas. Alla dagar må inte vara bra, men det finns något i varje dag som är bra  (Oj, jag kanske borde satsa på att bli poet!? Haha…)

  Tips / Utrustning

Negativa tankar är bara påhittade tankar

Jag vill först bara säga att kommenteringen fungerar, men jag har bestämt mig för att jag inte är den person som ska godkänna kommentarer, då jag vill skydda mig själv, och innan dess att jag visat den person som ska göra det så kommer inte kommentarerna godkännas. Men fortsätt gärna kommentera för det är på gång 

Hej! Hoppas ni haft en fin dag 🙂 Jag har haft en av mina bästa dagar på länge. Efter torsdagens inspelning hos Malou så blev det verkligen några tuffa dagar med utmattning och en allergichock med kortisonbehandling på det. Så jag har legat ner i flera dygn, så att vara på banan idag har varit riktigt kul. Det är dock dessa dagar som är svårast för mig, att hitta en balans med all energi som jag har när det har ”dippat”. Eftersom jag har kommit så långt och slutat leva i förnekelse till hur jag mår, och accepterat läget så måste jag hitta sätt och verktyg för att balansera min vardag. Hjärnan vet nämligen inte om jag sitter och gör saker som bara är ”kul” eller om det är jobb. Så jag måste stoppa på mig själv många gånger, och det är extra svårt när det är stunder som jag har jättekul och vill fortsätta göra det jag gör.

Idag har jag tagit itu med viktiga mail som har legat och vägt några ton på axlarna. Jag har även jobbat på med mina mallar som jag i första hand gör till mig själv. Det är mallar som jag ska fylla i varje morgon, eftermiddag och kväll. Jättebra mallar enligt mig, jag tycker att jag får med det som är viktigt, hur man prioriterar, hur man tänker, hur man vänder tankar och lite närvarande på det. Självklart kommer jag lägga upp dessa mallar till er så fort jag är klar med dom.

Anna som är en ny stjärna på företaget sedan förra året har varit här på möte idag. Idag har vi mest planerat och pratat ikapp allt som hänt på företaget. Med företaget menar jag då mitt ridsportsmärke, företaget heter Next Level Horse AB. Vi har även lagat mat, mediterat ihop och druckit kaffe där vi under tiden fick fråga varandra vad som helst på himmel och jord. Jättekul grej faktiskt, leder till många skratt. Jag kommer stänga ner alla flikar på internet nu, stänga ner jobbet och försöka ha en kväll där jag bara tar det lugnt. Imorgon väntar ett möte på kontoret angående en ny webdesign. Det blir dagens stora projekt och det laddar jag nu för. I mitt nya liv planerar jag in tider för vila och återhämtning lika hårt som möten och aktiviteter. Jätteviktigt.

Kom ihåg att all oro och negativa tankar inte tar bort morgondagens problem, det enda det gör är att ta bort dagens fridfulla stunder. Så försök släppa alla katastroftankar om saker som KAN hända eller som KAN gå fel. Blir det så så blir det så, det är inget du vet nu. Alla negativa tankar är bara inbillade tankar, men din hjärna kan varken veta om eller sortera om det är dina inbillade tankar eller dina verkliga tankar som råder. Så hjärnan skickar signaler till kroppen som i sin tur ger dig oro, hjärtklappning och stress…för tankar som säkert inte ens är sanna = så jävla onödigt, eller hur? Så brukar jag tänka när jag börjar sväva iväg….

 

 

Okategoriserade

Verktyg och mallar för en Livsinventering

Hej på er, hoppas ni alla mår bra. Jag har verkligen varit halvdöd sedan torsdagen jag spelade in hos Malou…herregud vad svårt det är att inse att jag inte är som vanligt, att en sån sak som att hålla igång en hel dag kommer ”förstöra” några kommande dagar. Det är precis som att bli bakis. Dagen jag är igång och gör något stort = festnatten. Dagen efter är man nästan onykter fortfarande och är bara allmänt dålig, och dag 2 när alkoholen gått ur är man helt förstörd. Sedan tar det några dagar att återhämta sig. Jag vet inte om ni alla som läser har samma sorts mönster gällande en festkväll, jag hade inte så förr, men nu när jag är 31 år så är det många dagar som försvinner om jag festar, haha. Jag har inte druckit alkohol på säkert 1 år, och då var det en gång det året, jag tycker det är så himla tråkigt att få alla dagar förstörda efteråt, det är liksom inte värt det.

Jag är kvar i Stockholm men kommer åka hem idag. Har mycket jobb att ta tag i nu när jag varit borta några dagar. Det ska bli jätteskönt att komma hem, har saknat mina katter så. De har haft kattvakt såklart, men de kommer bli så glada när jag kommer hem nu. Känns skönt att komma in i mina vanliga rutiner igen. 

Här har jag gjort några mallar till er. Det är mallar som man fyller i…en gång i halvåret, var tredje månad eller varje år- helt vad man känner för. Alla mallar ser likadana ut, men det är olika rubriker och kategorier. Alla mallar har en kategori från de ”kategorier” som är viktigaste i livet. Kosten, familjen, vänner, kärlek, arbete/sysselsättningen man har, ekonomin, motion, fritid och hobby, vila, sömn och laster. Om ni undrar vad laster är så är det allt som man gör som man vet kanske inte är riktigt bra för en…. te x socker, alkohol, tabletter, spel eller te x rökning- ja alla laster man har helt enkelt…

Jag har gjort länkar här under så att ni kan skriva ut dessa mallar och fylla i själva. Det är viktigt att vara helt ärligt med sina svar. Här får man rannsaka alla delar i livet, skriva ner hur det ser ut i dagsläget, vad man önskar ha för läge, sina mål, delmål, hinder på vägen, saker som man oroar sig för inför en förändring och hur man ska agera och göra för att nå sitt mål.

Poängen med den här uppgiften är att få lite koll på sitt nuläge i livet. Tänka till och verkligen rannsaka sig själv, är jag nöjd med hur jag har det idag? Sedan kommer jag ge er fortsatta mallar till hur man kan jobba med att nå sina mål. Hoppas ni tycker detta är något kul, jag gör dessa mallar för min egen del i första hand, sedan delar jag mer än gärna av mig om ni gillar det här.

Ps. Nu går det att kommentera, så lämna gärna en kommentar om vad ni tycker om såna här inlägg. kram

LIVSINVENTERING DEL 1- KOST

LIVSINVENTERING DEL 2- FAMILJ

LIVSINVENTERING DEL 3- VÄNNER

LIVSINVENTERING DEL 4- KÄRLEK

LIVSINVENTERING DEL 5- ARBETE/SYSSELSÄTTNING

LIVSINVENTERING DEL 6- EKONOMI

LIVSINVENTERING DEL 7- MOTION

LIVSINVENTERING DEL 8- FRITID/HOBBY

LIVSINVENTERING DEL 9- VILA

LIVSINVENTERING DEL 10- SÖMN

LIVSINVENTERING DEL 11- LASTER

 

Detta är bara en bild som visar alla mallar jag gjort. Klicka på länkarna ovan så kommer ni till sidan där ni kan högerklicka och spara ner en stor utskriftsvänlig version 🙂

 

 

Translate »